Главная 

Cтатьи 
Юмор 
Спортивное питание 
Ссылки 
Контакты 
Карта сайта 

 

Гейнер (Gainer)

Гейнер - для набора мышечной массы

Гейнер (Gainer)- это пищевая добавка, содержащая белки (протеины) и углеводы, иногда с добавлением витаминов или креатина. В ней допускается содержание некоторого количества жиров, способствующих наращиванию мышечной массы тела. Гейнер (Gainer) необходим спортсменам, которые усиленно тренируются и расходуют много энергии.

Гейнер нужно подбирать индивидуально под особенности телосложения человека, как и любое спортивное питаниепри этом до применения препарата необходимо посоветоваться со специалистом, т.к. нет универсального гейнера, который подойдет абсолютно всем. Выбор препарата зависит в первую очередь от индивидуальных особенностей вашего организма и скорости обмена веществ. Если ваше телосложение полное, необходимо подбирать гейнер, содержащий большое количество белков. Если же телосложение худощавое и обмен веществ высокий, необходимо выбрать гейнер с большим количеством углеводов.

Гейнер (Gainer) следует употреблять сразу после занятия спортом с целью восполнить потерянную энергию, другой способ применения - за час до тренировки. Если принимать гейнер до тренировки, то к началу тренировки у спортсмена будет повышенное энергетическое состояние, т.е. ощущение прилива сил, связанное с тем, что в организме находятся свободные аминокислоты, вырабатывающих энергию при больших нагрузках. Углеводы, содержащиеся в гейнере позволяют восстанавливать запасы энергии в течении длительного времени, что приводит к увеличению объема мышечной массы.

Так же рекомендуется принимать гейнеры спортсменам, у которых, не смотря на усиленные тренировки, объем мышечной массы наращивается очень медленно и напротив - не стоит особенно злоупотреблять спортсменам, у которых мышечная масса наращивается легко или имеется склонность к полноте. При применении гейнеров ожидаемый эффект – это увеличение мышечной массы примерно на 2 кг. в месяц, а также улучшение внешнего вида мышц.

Если ожидаемый эффект от применения гейнера не произошел, т.е. мышечная масса не наращивается, не смотря на усиленные тренировки, значит гейнер (Gainer) подобран не верно и необходимо выбирать другой - с большим количеством углеводов. Если при приеме препарата вы заметите существенное увеличение жировых отложений, значит вам следует подобрать гейнер с наименьшим количеством углеводом и большим количеством белка.

Гейнер выпускается в виде порошка, который нужно размешать в воде при помощи шейкера. В итоге получается коктейль, который и принимается. Стоимость гейнера ниже, чем стоимость протеина, эффективность же препарата крайне высока. Если вы заинтересовались в покупке гейнера, обращайнес в наш магазин спортивного питания. Мы поможем в выборе и дадим советы.

Сайт изготовлен по
технологии ProSiter™
в компании INFOBOX

 

Кресло купить http://www.domosti.ru/ в интернет-магазине в Москве. . Нашел где полезный купить гейнер в Красноярске и энергетические батончики.